健康咨询描述： 您好！关于高方过饮我现在156cm一年前就不长了，身高食实我一直想长高，增长所以来请教医生吃什么会长高。询寻现

曾经的求增治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：想得到更好的增高方法。

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ask67378733vs 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-08 03:10:33 我要投诉       

您好！关于高方过饮身高主要受遗传因素影响，身高食实但合理的增长饮食和生活方式也能起到一定的促进作用。饮食方面，询寻现建议您保证营养均衡，求增多摄入富含蛋白质、法特钙、别通维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时，要注意避免挑食、偏食。保持充足的睡眠和适量的运动也很重要，睡眠有助于生长激素的分泌，而运动如篮球、跳绳等有助于刺激骨骼生长。不过，您身高增长的潜力在骨骺线闭合后会大大降低，您可以去医院检查一下骨骺线是否闭合。